«Очаровательный кишечник» — читательский отзыв.

«Очаровательный кишечник» решил прочитать сразу после «Тук-тук сердце«, так как обе книги небольшие и несут как мне казалось массу полезной информации о работе этих органов. Интуиция не подвела.
В этой книге заметно меньше воды, больше фактов и полезной информации.

Обложка книги очаровательный кишечник
Обложка книги

Сразу соглашусь с автором, что тема кишечника будучи озвученной, уже затрагивает в голове обывателя некую туалетную «историю». А значит предполагается, что читать будет неприятно, а возможно даже противно.

Нет, тут всё совсем не так. Автор подает материал доступным и интересным языком. Даже про какашки.

Предисловие

В нем авторы говорят, что тезисы и советы представленные в книге «не являются альтернативной компетентному мнению мед. сотрудников. Издательство и авторы снимают с себя весь причинённый ущерб который может возникнуть в следствии выполнения того, что может быть применено из прочитанного». 
Затем следует отзыв на текст книги специалиста  —  доктора медицинских наук — Рапопорта С.И. Он говорит, что в общих чертах с изложенными автором тезисами все в порядке. Материал выглядит качественно и правдоподобно. Многие темы раскрываются в полной мере.

А это значит, что этой книге можно доверять больше, чем другим.  

О книге

Тут описываются, все процессы пищеварения начиная от попадания пищи в рот, заканчивая сами понимаете чем. Многие из них я не буду пересказывать, так как они очень важные и для полноты восприятия стоит ознакомиться с ними самостоятельно. Так вы лучше поймете как работает механизм пищеварения и что делать, чтобы он продолжал работать эффективно.

Автор немного юморит в тексте, но это совсем не вредит. Даже помогает лучше запомнить детали.

Полезно

  1. Долго жевать жвачку вредно. Выделяется желудочный сок, который без еды разъедает стенки желудка. Вещь вроде очевидная, да не всем. 
  2. После обеда лучше расслабиться и не работать. Например можно почитать книгу.
  3. Для восстановления микрофлоры кишечника, в течение 1-2 недель нужно ежедневно есть йогурты с живыми бактериями. И чем меньше срок годности йогурта, тем он натуральнее/полезнее.
    Кисломолочные бактерии в нем препятствуют развитию дисбактериоза и восстанавливают баланс микрофлоры кишечника.
  4. Для полноценной работы толстого кишечника важно, чтобы в организм поступало достаточное количество жидкости. Но не надо пить воду «по нормам». Есть чувство жажды? Пьем.
  5. Регулярное употребление оливкового масла отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. 
Форзац книги очаровательный кишечник
Форзац

Интересно

Разворот книги очаровательный кишечник
Разворот

Три простых правила, чтобы с кишечной микрофлорой все было в порядке

1. Тщательно пережевывать пищу;

2. Есть в покое. И не тогда, когда у вас холодные кисти и стопы. Это значит кровоснабжение кишечника в этот момент плохое;

3. Есть только тогда, когда чувствуется голод;

Я также снимаю с себя всю ответственность за любые последствия после прочтения вами этой статьи. Думайте своей головой, включайте критическое мышление, будьте здоровы.

Предыдущая запись Что не так с сериалом про ведьмака
Следующая запись Красная таблетка 2 — про успех.